Le coin de La Médiathèque d’avril 2018 prend de bonnes résolutions

16 Avr

Le printemps est enfin arrivé ! Cette douceur tant attendue est peut-être l’occasion de changer ses habitudes, de faire peau neuve ou d’aborder le quotidien autrement. Le coin de La Médiathèque d’avril vous propose cinq idées de bonnes résolutions de printemps à découvrir et qui sait, à mettre en pratique avant la fin du mois ?

Paris en famille (catalogue de la Médiathèque-nouvelle fenêtre) Paris en famille (nouvelle fenêtre). Éditions Graine 2

Avec enfin le soleil qui pointe le bout de son nez, pourquoi ne pas partir en expédition à Paris avec ses enfants ?

Tout d’abord une présentation historique de la capitale pose le cadre, puis toutes les informations susceptibles de rendre les escapades agréables sont dévoilées, collectées et référencées par quartier. Impossible alors de résister à l’appel de l’art dans les musées, de ne pas tester les attractions  approuvées par les rédactrices du guide, de passer à côté des bonnes adresses ou bien de rater les activités incontournables proposées en fonction de l’âge des enfants.

Se  croire à la campagne sur la Coulée verte, devenir Picasso au Musée en Herbe, rencontrer  la Joconde au Musée du Louvre, approcher les baleines dans la Grande Galerie de l’Évolution, se faire peur dans les catacombes, changer de continent au Musée du Quai Branly, chevaucher un dragon au Musée Cernuschi ! Il ne reste plus qu’à enfiler ses baskets pour partir à l’assaut du bitume et découvrir le Paris secret qui n’a pas échappé à ce guide …

Dans ma peau : une enveloppe moins superficielle qu'elle n'en a l'air de Yael Adler (catalogue de La Médiathèque-nouvelle fenêtre) Dans ma peau : une enveloppe moins superficielle qu’elle n’en a l’air (nouvelle fenêtre) de Yael Adler. Éditions Solar

C’est le printemps, il est grand temps de faire peau neuve avant l’arrivée de l’été !

Dans son livre Dans ma peau, Yael Adler, dermatologue, phlébologue et nutritionniste, souligne le fait que nous en faisons trop pour cet organe, le plus vaste du corps humain, et qu’il est impératif de lever le pied pour laisser respirer notre peau.

Oubliez les livres médicaux ennuyeux et préparez-vous à être captivé par la peau, qui selon Yael Adler, dissimule de nombreux secrets qui méritent toute notre attention…

Ainsi vous apprendrez que « faire des UV ne permet absolument pas de se prémunir des coups de soleil ou de favoriser la production de vitamine D. L’intérêt de se faire rôtir sous un néon avant de partir en vacances n’est rien de plus qu’un mythe! » Mieux vaut boire un bon verre de jus d’orange par jour, en y ajoutant une petite goutte d’huile de lin…

Un essai scientifique qui allie humour et légèreté à la portée de tous !

Je mange sain et bio, même au boulot ! de Marie Chioca (catalogue de La Médiathèque-nouvelle fenêtre) Je mange sain et bio, même au boulot ! (nouvelle fenêtre) de Marie Chioca. Éditions Terre Vivante

Manger sain, gourmand et nourrissant  tous les jours, surtout au travail, n’est pas chose aisée. Pourtant préparer ces «  lunch box »   avec de bons  produits et en équilibrant fibres, protéines et glucides reste le meilleur moyen de préserver santé, vitalité et  silhouette !

À travers les 45 recettes que propose Marie Chioca, auteure, créatrice et photographe culinaire, vous trouverez des idées simples et pratiques, à  peu de frais et rapides.

Du sandwich nordique à la salade César en passant par la terrine légère de poulet et poireaux, avec indice glycémique bas et sa version végétarienne, il y a des recettes pour tous les appétits et tous les goûts. Enfin quelques recettes sucrées, cookies, madeleines au yaourt, ou mugcakes au chocolat viennent clore cet ouvrage qui ravira vos papilles et votre balance !

Ma gym express : 50 exercices pour avoir une jolie silhouette de Véronique Schapiro-Chatenay (catalogue de La Médiathèque-nouvelle fenêtre) Ma gym express : 50 exercices pour avoir une jolie silhouette (nouvelle fenêtre)  de Véronique Schapiro-Chatenay. Éditions Larousse

Les bonnes résolutions de janvier sont passées, mais en avril il n’est pas trop tard pour prendre soin de soi. Véronique Schapiro-Chatenay est consultante en posture et langage du corps. Selon elle, il y a une interaction entre le corps et le mental, et pour reprendre confiance en soi, il faut les travailler ensemble.

Dans cet ouvrage, elle propose une cinquantaine d’exercices pour remodeler sa silhouette. Une méthode à la carte, rapide et motivante, qui invite à travailler son corps, petit à petit, pour retrouver énergie et bien-être physique. Les exercices sont simples, bien expliqués et accompagnés de nombreux conseils. À faire un peu chaque jour, même pour celles et ceux qui n’ont jamais le temps… Un livre qui permet de prendre conscience de son corps, de le reconquérir et de trouver la bonne posture qui renforcera les muscles responsables du maintien. Alors prêt à vous sentir en pleine forme ?

Bon mois d’avril !

Merci à Line R., Sylvie Z., Françoise MG. et Alvina C. pour la rédaction de cet article 🙂

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